過年圍爐吧!最強年菜預購買1送1

更多優惠等你逛:https://goo.gl/8rHror

 

 

什麼!起床方式不對也會胖?許多人在減重路上處處碰壁,原因可能就是從一天的開始就錯了。日本生活知識網站《WooRis》文章指出,有3種「晨起錯誤習慣」會讓人瘦不下來,不要以為只要少吃、多運動就可以減肥!

國際中心/綜合報導

你可能知道睡眠不足會變胖,但你知道睡太多也會胖嗎?睡眠研究期刊《SLEEP》發表一項研究結果,將受試者睡眠情形依「短時間睡眠(5-6小時)」、「標準時間睡眠(7-8小時)」和「長時間睡眠(9-10小時)」進行分類,發現睡眠不足和睡太多

2017宜蘭年菜餐廳

的受試者的體重、腰圍和BMI指數都會變高,顯示標準睡眠時間對維持體重比較理想。

你有每天量體

新竹飯店年菜預購

重嗎?是什麼時候量呢?大多數的人都知道早上量體重最準,不過大家幾乎都是想到了才去量、做完運動馬上去量,或吃完大餐之後量,這樣測出來的體重是不準確的。正確量體重的時間應該是早上起床,並排便後再測量,這樣才能精準掌握自己的體重變化。

▲拉開窗簾示意圖。(圖/取自LibreStock)

早上起來你會立刻拉開窗簾嗎?房間曬不到太陽,或是因為太亮而不拉開窗簾,會使自己缺乏陽光照射,而無法增加能促進脂肪代謝及新陳代謝的的維生素D和紫外線。室內照不到光線的情況下,可以早一點起床去晨跑或散步,不過還是需要注意防曬及紫外線防護才能曬得健康。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

2. 不曬太陽

▲變胖示意圖。(圖/

花蓮除夕年菜餐廳

達志/示意圖,以下同)

1. 睡太

106除夕

花蓮素食年菜推薦

宜蘭過年年菜餐廳



3. 早上不量體重



▲量體重示意圖。

▲賴床示意圖。

雲林好吃伴手禮推薦

>台北年菜餐廳訂位



2017過年日期是幾號

春節年菜訂購

arrow
arrow

    年菜有哪些 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()