2017除夕是幾號過年期最重要的事，就是購買大方得體的伴手禮！ 2017除夕是幾號－年菜有哪些最受歡迎年菜!絕不能錯過的好味道

過年圍爐吧！最強年菜預購買１送１

什麼！起床方式不對也會胖？許多人在減重路上處處碰壁，原因可能就是從一天的開始就錯了。日本生活知識網站《WooRis》文章指出，有3種「晨起錯誤習慣」會讓人瘦不下來，不要以為只要少吃、多運動就可以減肥！

國際中心／綜合報導

你可能知道睡眠不足會變胖，但你知道睡太多也會胖嗎？睡眠研究期刊《SLEEP》發表一項研究結果，將受試者睡眠情形依「短時間睡眠（5-6小時）」、「標準時間睡眠（7-8小時）」和「長時間睡眠（9-10小時）」進行分類，發現睡眠不足和睡太多

2017宜蘭年菜餐廳

的受試者的體重、腰圍和BMI指數都會變高，顯示標準睡眠時間對維持體重比較理想。

你有每天量體

新竹飯店年菜預購

重嗎？是什麼時候量呢？大多數的人都知道早上量體重最準，不過大家幾乎都是想到了才去量、做完運動馬上去量，或吃完大餐之後量，這樣測出來的體重是不準確的。正確量體重的時間應該是早上起床，並排便後再測量，這樣才能精準掌握自己的體重變化。

▲拉開窗簾示意圖。（圖／取自LibreStock）

早上起來你會立刻拉開窗簾嗎？房間曬不到太陽，或是因為太亮而不拉開窗簾，會使自己缺乏陽光照射，而無法增加能促進脂肪代謝及新陳代謝的的維生素D和紫外線。室內照不到光線的情況下，可以早一點起床去晨跑或散步，不過還是需要注意防曬及紫外線防護才能曬得健康。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

2. 不曬太陽

▲變胖示意圖。（圖／

花蓮除夕年菜餐廳

達志／示意圖，以下同）

1. 睡太

106除夕

花蓮素食年菜推薦

宜蘭過年年菜餐廳

多

3. 早上不量體重

▲量體重示意圖。

▲賴床示意圖。

雲林好吃伴手禮推薦

>台北年菜餐廳訂位

2017過年日期是幾號

春節年菜訂購